Titel
Aufwärmprogramm mit dem großen Gymnastikball

Aufwärmen dient dem Streben nach einer erhöhten Körpertemperatur und erwärmter Muskulatur und Gelenke. Dies kann ganz simpel durch einfache Bewegungen erfolgen. Beispiele hierfür befinden sich in diesem Beitrag.

Handballspezifisches Aufwärmen

Die besten Übungen für das Aufwärmen im Handball werden ohne und mit Ball vorgestellt.

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