Mit Hilfe von Grundtätigkeiten, wie Hangeln, Stützen, Schwingen, Klettern, Schieben, Ziehen kann im Turnen Stütz -und Griffkraft an Stationen oder in Bewegungslandschaften entwickelt werden. Der Jägerball dient als Kompensationsstation.

An unterschiedlichen Kletterstationen werden eigene Körpererfahrungen gesammelt und anschließend reflektiert.

Die gesamte Skelettmuskulatur wird durch ein effektives und spielerisches Krafttraining trainiert. In verschiedenen Stationen werden unterschiedliche Bereiche gestärkt und gekräftigt.

Verschiedene Stationen sollen den Spaß an den ungewohnten Bewegungen fördern.

Als wichtige Grundlage für das Turnen, aber auch für andere Sportarten, sollten beide Elemente in einer Einführungsstunde durchgeführt werden.

Die individuelle Stützkraft kann an verschiedenen Stationen getestet und entwickelt werden.