Mit selbst variierten Sprüngen über verschiedene Sprunggeräte werden Überwindungsmöglichkeiten spielerisch entdeckt.

The exercise “Dynamic Lunge” strengthens and supports the blood flow of the lower limbs by lowering and raising your body dynamically.

Die Übung “Dynamischer Ausfallschritt” kräftigt und unterstützt die Durchblutung der unteren Extremitäten durch dynamische Auf- und Abbewegung des Körpers im Ausfallschritt.

Die Grundschüler der Schule Mendig werden durch ein systematisches Basketballtraining auf ein Turnier vorbereitet.

The exercise “Lunge with rotation of the upper body” strengthens and supports the blood flow of the lower limbs by alternating lunges. The additional rotation of the upper body supports the trunk mobility.

Die Übung “Ausfallschritt mit Oberkörperrotation” kräftigt und unterstützt die Durchblutung der unteren Extremitäten durch abwechselnde Ausfallschritte. Das zusätzliche Drehen des Oberkörpers fördert die Rumpfbeweglichkeit.

Ein wichtiges Basisinstrument kann von jedermann gespielt werden, da es jeder Mensch von Natur aus mit sich bringt, unser Körper. Er kann vielseitig genutzt werden, um Klänge aller Art zu erzeugen und dies zusätzlich noch in Verbindung mit sportlicher Aktivität.

Einfache Reaktionen werden durch spezifische Übungsformen verbessert.

Unterschiedliche Stationen werden selbstständig und kreativ umgebaut und der erlernte Grundschlag der Sportart wird gleichzeitig gefestigt.

The exercise “Knee lift” strengthens and supports the blood flow of the lower limbs by lifting your knees alternately.

Die Übung “Kniehub” kräftigt und unterstützt die Durchblutung der unteren Extremitäten durch das abwechselnde Anheben und Absetzen der Knie.

Kraft- und Gleichgewichtsübungen sind für den Unterricht nicht sehr spannend. Wenn man dies allerdings mit Gymnastikbällen und Musik in Verbindung bringt, entsteht daraus ein innovatives und motivierendes Unterrichtskonzept, das den Namen Gym-Ball trägt.

Die Übungsreihe bietet eine schrittweise Einführung in den Handstand mit Hilfe des Gymnastikballes. Die vorbereitenden Körperspannungsübungen sind nach handstandspezifischen Merkmalen ausgesucht.

In Kooperation mit Studierenden der Universität Koblenz – Landau haben Grundschüler aus Mendig mit großen Erfolg am Basketballturnier der Schulen teilgenommen.

Mit Hilfe von Farbe an den Händen und Füßen werden die beiden Tanzrichtungen Gardetanz und Paartanz in Szene gesetzt. Bei der Endpräsentation spiegeln sich die Farbabdrücke von Händen und Füßen auf den Plakaten wider.

The exercise "Muscle pump 2" strengthens and supports the blood flow of the lower limbs by flexing and extending of the ankles.

Die Übung "Muskelpumpe 2" kräftigt und unterstützt die Durchblutung der unteren Extremitäten durch Fußstrecken und- flexen.

Weiterführende Schlagtechniken und mögliche Schlagkombinationen werden dargestellt.