Sport erhöht die Durchblutung der Kopfhaut. Die Haarfollikel /Haarwurzeln werden besser mit Nährstoffen versorgt, was sich wiederum positiv auf das Wachstum der Haare auswirkt.

Der Handstand und das Abrollen mit gebeugten Armen werden separat mit Vorübungen erarbeitet. Beide Technikteile werden miteinander koordiniert. Mittels Lehrbildreihe, Animationsvideo und Praxis-Stationen erfolgt die Vermittlung.

Mit den verschiedenen Turngeräten und unterschiedlich fordernden Elementen kann die Sportart Gerätturnen in ihrer Breite näher gebracht werden.

Kleinschrittig wird in Einzel- und Partnerübungen der methodische Weg zur Sprungrolle mit Absprung vom Brett aufgezeigt und in eine Unterrichtsstunde eingebettet.

In der Vorbereitung auf das Skifahren nimmt die Skigymnastik eine essentielle Rolle ein. Spezifische Übungen bereiten den Körper auf die kommende Belastung und die neuen Bewegungen vor. Durch eine gute Vorbereitung wird das Verletzungsrisiko vermindert und Erfolgserlebnisse auf der Piste begünstigt.

Einblick in fünf ausgewählte Entspannungsverfahren: Yoga, Progressive Muskelentspannung, Massage, Entspannungsspiele und Fantasiereisen.

Mit verschiedenen Übungsvariationen wird der Schlagwurf mit Stemmschritt im Handball erlernt. Ein besonderer Spaßfaktor ist dabei das Werfen auf ein Wurfmessgerät.

Die gesamte Skelettmuskulatur wird durch ein effektives und spielerisches Krafttraining trainiert. In verschiedenen Stationen werden unterschiedliche Bereiche gestärkt und gekräftigt.

Das Verbinden verschiedener Tanzarten eröffnet neue Möglichkeiten für den Sportunterricht. Die Schüler können dadurch vielseitig motiviert und individuell angesprochen werden.

In der methodischen Übungsreihe wird der Block im Basketball als angriffstaktisches Mittel eingeführt. Dabei werden verschiedene Varianten des Blockspiels erläutert und dargestellt.

Das Angriffsmittel Sperre soll durch kleine Übungen spielend geschult werden.

Eine Einführung in die Sportart „Step-Aerobic“, die durch kreativen Umgang mit dem Sportgerät Kraft, Ausdauer und Rhythmus gleichermaßen trainiert.

Mithilfe verschiedener Finten wird dem angreifenden Spieler im Basketball der Weg zum Korberfolg vereinfacht.

Die besonderen Merkmale des Schattenspiels sollen kennengelernt werden und nach einer gemeinsamen Erarbeitungsphase in eine Choreographie eingearbeitet werden.

Mit Hilfe des Dreierspiels soll das Zuspiel gefördert werden. So ist es möglich, gemeinsam im Team einen Angriff vorzubereiten und zu spielen. Dabei werden die Techniken Baggern und Pritschen vertieft.

Stepaerobic und das Handgerät Reifen werden in 2er-Gruppen in einer Choreographie mit den Techniken Rollen, Werfen und Fangen kombiniert. Unter Einbezug des Steppers wird die Abfolge von Bewegungsaufgaben bis hin zur Präsentation der Choreographie mit Musik in der Gesamtgruppe dargestellt.

Die Einführung in Parcours lässt sich sehr gut mit dem Spiel Brennball kombinieren. So können alle Schülerinnen und Schüler gleichzeitig in Bewegung sein.

Tanzen und Fitnesstraining können in Einklang gebracht und unterschiedliche Interessen angesprochen werden.

Im Parcours werden verschiedene Stationen mittels Laufen und Springen überquert.

Ein großes Problem, welches nahezu jeden Leistungs- oder Breitensportler, aber auch Schülerinnen und Schüler betrifft, sind Muskelkrämpfe während oder nach dem Sporttreiben. Die Entstehung von Muskelkrämpfen sowie die Abläufe der Muskelkontraktion werden erläutert. Effektive Präventionsmaßnahmen werden vorgestellt.