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"Aerobictanz" mit Gymnastikelementen
Mit Hilfe einfacher Basisübungen können eigenständig Kurzchoreographien entwickelt werden.
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Aerobic mit Hanteln und Entspannung
Aerobic wird mit Hantelarbeit verbunden. Eine Gruppenchoreographie entsteht.
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Einführung in die Fitnesssportart Aerobic
Eine spielerische Einführung ist im Aerobicsport die richtige Vorgehensweise um mit Spaß an ein neues Thema heranzuführen. Die abschließende Gruppenpräsentation rundet die Stunde gelungen ab.
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Hausfrauen – Aerobic mit Alltagsgegenständen
Vier vorgegebene Schritte sowie alltägliche Gebrauchsgegenstände bilden die Grundlage für eine kreative Gruppenchoreographie.
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Judo – Step Aerobic
Zwei unterschiedliche Sportarten werden mit Hilfe gemeinsamer Bewegungselemente miteinander verbunden.
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Step Aerobic - Präsentation
Typische Basisschritte werden zunächst rhythmisch erlernt und danach bewusst verändert, so dass ganzkörperliche, variationsreiche Bewegungsausführungen entstehen.
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Step Aerobic mit Luftballons
Es werden Ausdauer sowie Koordination trainiert. Die Luftballons verfügen über einen hohen Aufforderungscharakter und lassen viel Platz für Kreativität sowie neue Ideen.
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Step and Shake
Bei Stepp & Shake wird eine erlernte Stepp-Choreographie mit freien Shake-Bewegungen im Takt der Musik verbunden. Mit den selbst gebastelte Shakern kann man ein gutes Gefühl für den Rhythmus der Musik und für den eigenen Körper gewinnen.
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Step-Aerobic in der Schule
Anhand einfacher Schrittkombinationen wird ein aerobes Fitnesstraining zur Musik durchgeführt.
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Step-Aerobic mit drei Gestaltungs-Schwerpunkten
Zu den Schwerpunkten Paartanz, Ebenen und Kraft sollen eigenständig Kurzchoreographien erarbeitet werden.
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