Mit Hilfe einfacher Basisübungen können eigenständig Kurzchoreographien entwickelt werden.

Aerobic wird mit Hantelarbeit verbunden. Eine Gruppenchoreographie entsteht.

Eine spielerische Einführung ist im Aerobicsport die richtige Vorgehensweise um mit Spaß an ein neues Thema heranzuführen. Die abschließende Gruppenpräsentation rundet die Stunde gelungen ab.

Vier vorgegebene Schritte sowie alltägliche Gebrauchsgegenstände bilden die Grundlage für eine kreative Gruppenchoreographie.

Zwei unterschiedliche Sportarten werden mit Hilfe gemeinsamer Bewegungselemente miteinander verbunden.

Typische Basisschritte werden zunächst rhythmisch erlernt und danach bewusst verändert, so dass ganzkörperliche, variationsreiche Bewegungsausführungen entstehen.

Es werden Ausdauer sowie Koordination trainiert. Die Luftballons verfügen über einen hohen Aufforderungscharakter und lassen viel Platz für Kreativität sowie neue Ideen.

Bei Stepp & Shake wird eine erlernte Stepp-Choreographie mit freien Shake-Bewegungen im Takt der Musik verbunden. Mit den selbst gebastelte Shakern kann man ein gutes Gefühl für den Rhythmus der Musik und für den eigenen Körper gewinnen.

Anhand einfacher Schrittkombinationen wird ein aerobes Fitnesstraining zur Musik durchgeführt.

Zu den Schwerpunkten Paartanz, Ebenen und Kraft sollen eigenständig Kurzchoreographien erarbeitet werden.

Stepaerobic und das Handgerät Reifen werden in 2er-Gruppen in einer Choreographie mit den Techniken Rollen, Werfen und Fangen kombiniert. Unter Einbezug des Steppers wird die Abfolge von Bewegungsaufgaben bis hin zur Präsentation der Choreographie mit Musik in der Gesamtgruppe dargestellt.