Titel
Einführung in die Rückenschulung - Planungsentwurf

Gezielte Übungen sollen den Rücken kräftigen und entlasten. Zudem sind sie im alltäglichen Leben anwendbar.

Ejercicios para fortalecer y aumentar la movilidad de la columna vertebral

La movilidad de la columna vertebral es muy importante para la salud física. El programa incluye ejercicios del fortalecimiento, de la movilización y del estiramiento para todos los grupos musculares. Los ejercicios sirven para todo el mundo.

Funktionsgymnastik mit Langhanteltraining

Das Trainingsgerät wird variabel eingesetzt und für ein kreatives sowie gesundes Ganzkörpertraining genutzt.

Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule mit Übungsbeispielen

Der Schwerpunkt liegt auf der korrekten Ausführung des Trainings, um Fehlhaltungen sowie Fehlbelastungen zu vermeiden.

Stabilisation mit dem Gymnastikball in Gruppenanpassung

Diese Übungen wirken muskulären Dysbalancen entgegen, die oft aufgrund von Bewegungsmangel auftreten.

Stabilisationsübungen mit dem großen Gymnastikball

Im Zentrum steht die Kräftigung der Rumpfmuskulatur.