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Einführung in die Rückenschulung - Planungsentwurf
Gezielte Übungen sollen den Rücken kräftigen und entlasten. Zudem sind sie im alltäglichen Leben anwendbar.
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Ejercicios para fortalecer y aumentar la movilidad de la columna vertebral
La movilidad de la columna vertebral es muy importante para la salud física. El programa incluye ejercicios del fortalecimiento, de la movilización y del estiramiento para todos los grupos musculares. Los ejercicios sirven para todo el mundo.
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Funktionsgymnastik mit Langhanteltraining
Das Trainingsgerät wird variabel eingesetzt und für ein kreatives sowie gesundes Ganzkörpertraining genutzt.
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Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule mit Übungsbeispielen
Der Schwerpunkt liegt auf der korrekten Ausführung des Trainings, um Fehlhaltungen sowie Fehlbelastungen zu vermeiden.
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Stabilisation mit dem Gymnastikball in Gruppenanpassung
Diese Übungen wirken muskulären Dysbalancen entgegen, die oft aufgrund von Bewegungsmangel auftreten.
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Stabilisationsübungen mit dem großen Gymnastikball
Im Zentrum steht die Kräftigung der Rumpfmuskulatur.
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