Die Bewegungstechniken im Wasser und die Wurf- und Fangtechniken werden dargestellt und anhand eines praxisnahen Unterrichtsbeispiels präsentiert.

Die soziale und emotionale Bedeutung, die Notwendigkeit und die Umsetzung dieser Sportart werden dargelegt.

Die theoretischen Grundlagen und die Grundtechniken, wie das Anfahren, das Steuern, das Wenden und das Halsen werden dargestellt.

Sowohl die Organisation, als auch die theoretischen Grundlagen einer Ruderfahrt werden dargestellt.

Es werden Informationen, Planungshilfen und Spiel- und Materialvorschläge präsentiert, bei denen Teamarbeit für ein Grundbaustein sozialer Kompetenzen im Vordergrund steht.